Sabia que, sempre que bloqueamos a respiração aumentamos a pressão dentro do abdómen?
Isto se for feito de forma sistemática pode contribuir para a fraqueza dos Músculos do Pavimento Pélvico.
Durante o exercício físico é fundamental proteger o seu períneo.
Desta forma, tente sempre fazer uma respiração continua (isto é, sem parar de respirar após a inspiração ou expiração) em todos os seus exercícios físicos.
Mantenha a sua actividade física e proteja o seu períneo!
Para qualquer questão:
catarina.almeida@physioclem.pt
